Jeudi 29 Novembre

Saloute !!

Ce matin bonne nouvelle 76,1 kg! Je pense avoir définitivement tiré un trait sur ces 10 kilos !

Je suis fière de moi pour le moment sur cette semaine j’ai perdu un kilo. Je suis d’ailleurs agréablement surprise car je n’ai pas fais ma séance de sport de mardi et comme ce week end je ne suis pas là je ne ferai pas celle de dimanche non plus.

Sinon comme vous savez mardi soir je suis allé essayer des pantalons. Essai non concluant mais je pense que sa venait de la coupe du pantalon car ce n’est pas possible que je ne rentre pas dans un 46.

Et je n’ai essayé qu’un seul pantalon car il n’y avait pas énormément de choix et puis j’étais assez pressée.

J’irai carrément à Lyon samedi prochain comme sa j’aurai l’embarras du choix et puis la paie sera tombée lol.

J’ai enfin fais mes photos en sous vêtement pour pouvoir faire un avant/après même si ce ne représentera pas la réalité car je n’ai pas fais de photos début septembre.

Sinon pour l’effet de surprise pour mes beaux parents ça ne fonctionnera pas car mon chéri a prévenu sa mère.

En fait à chaque fois qu’on monte à Paris sa mère nous achète des bons fromages au marché et cette fois  j’ai voulu qu’on la prévienne afin qu’elle ne m’en achète pas car là ce serait une tuerie pour ma perte de poids.

Allez, je vais manger car là mon ventre crie famine!!

Mardi 27 Novembre

Un petit coucou rapide.

J’en ai marre de ressembler à rien dans mes jeans. J’ai rajouté un trou à ma ceinture mais sa baille toujours.

Du coup je passe vous annoncer que ce soir je dois aller à Auchan etet je compte aller me balader dans la galerie marchande et essayer quelques pantalons.

Je ne pense pas encore mettre du 44 mais bon on essayera quand même parce que mes jeans actuels sont du 46.

Sinon ce matin la balance a eu pitié de moi et du coup 76.7 ! Les dix kilos sont enfin derrière moi, espérons que sa dure !!

Bonne soirée

Double menton

Est-ce que vous aussi vous avez marre de cette chose disgracieuse qui gâche toutes les photos ?

Le visage est l'une des nombreuses zones où la graisse s'accumule pendant une prise de poids. Il est  difficule de mincir sur cette partie du corps, voici donc quelques astuces pour raffermir votre visage et  faire diminuer cet affreux double menton.

1/ Gymnastique du visage

La gymnastique va à la fois réduire la masse du tissu graisseux et tonifier la peau. Voici quelques simples exercices à faire :

• Gardez la tête droite, baissez vos épaules et tirez la langue en dehors de la bouche, le plus loin possible, comme si vous vouliez faire toucher votre mâchoire inférieure et votre cou.
• Répétez les syllabes « X » « O » en exagérant l'écartement de vos mâchoires.
• Faites des tapes légères sur le menton avec la dessus de votre main.
• Balancez votre tête d’avant en arrière en relâchant bien votre cou. Pendant le mouvement, remontez votre lèvre inférieure comme pour recouvrir la lèvre supérieure.
  

2/L’adoption des bonnes postures

Afin que les graisses ne s’accumulent pas sous le menton, évitez les postures diagonales qui peuvent soumettre le cou à la pression de la tête, et donc, plisser la peau du menton. Privilégiez donc la posture assise ou allongée. 

Il est aussi déconseillé de dormir sur des oreillers trop surélevés la nuit..

  

3) Faire attention à la consommation de sel

 

Le sel est un ingrédient actif qui provoque le ballonnement ou la rétention d'eau.
Utilisez les herbes et épices pour éviter de saler. Si vous voulez ajouter un peu de sel à votre recette de cuisine, faites-le avec une salière ou parsemez le avec votre main au lieu d'utiliser une cuillère, de cette manière vous contrôlerez la quantité de sel.

4) Hydrater constamment votre organisme

 

Buvez au moins 1.5 litre d’eau.

Des joues bouffies peuvent parfois être provoquées par le ballonnement qui est une réaction de votre corps à un manque d'eau.

Boire 120cl de lait par jour est aussi reconnu pour réduire la graisse. Privilégiez du lait écrémé qui sera moins calorique

Lundi 26 Novembre

Bonjour,

Ce matin le moral est mitigé car samedi j’avais atteins pile poil les 10 kilos mais ce matin ce n’est plus le cas.

Il faut dire que je me suis un peu lâchée ce week end. Sur le moment sa fait du bien de ne pas tout compter et de se faire plaisir, toujours avec modération quand même. Mais le lendemain, ouch la balance elle n’est pas ravie et du coup moi non plus.

Le mois n’est pas tout à fait fini mais j’ai déjà fais un mini bilan :

01/11 : 79.3 kgs

26/11 : 77.1 kgs

Je n’ai perdu que 2 kilos, c’est vraiment pas top ! Les derniers mois j’étais à environ 4 kilos.

Ce mois ci il y a eu plusieurs invitations, mon anniversaire….donc forcement sa joue.

On ne peut pas dire qu’on se rattrapera le mois prochain car ce sera foie gras, escargots, buche…, rien de bien diététique pour ma perte de poids.

Je suis déjà contente de mon parcours même si je suis encore bien loin de mon but et je ne compte pas baisser les bras. Mais le fait que je me sois lâché samedi et qu’hier je n’ai rien fais de spécial pour rattraper les dégâts me perturbe un peu.

Suis-je toujours autant motivée ?

Vendredi 23 Novembre

Bonjour à tous,

Après avoir fait que du yoyo cette semaine sur la balance, ce matin je ne suis plus qu à 100g de mes 10 kilos !! Il était temps !!

Je ne suis plus qu’à 5 kilos du surpoids, qu’est ce que j’ai hâte !! J’espère atteindre cette étape fin janvier. Je préfère prendre large car les fêtes de fin d’année approchent ainsi que les excès alimentaires en tout genre et je ne veux pas être déçue.

Ce weekend je vais pouvoir gérer car c’est moi qui invite et du coup je sais exactement quels ingrédients il y a ainsi que les quantités.

Cette semaine il faut que j’en profite pour prendre de l’avance car le week end prochain je serai à Paris dans la belle famille pour l’anniversaire de mon neveu, du coup ce sera apéro, bon repas (fait par mon beau frère cuisinier) et gâteau !

Ils ne savent pas que je suis en plein régime j’espère que ça se verra. En tout cas moi je m’en rends compte car la dernière fois qu’on les a vu cet été je ne rentrais plus dans mes jeans et maintenant quand je défaits la ceinture je peux l’enlever avec bouton et fermeture éclair fermés.

Du coup je ne ressemble plus à grand-chose dedans. Heureusement j’ai 2 pantalons noirs qui me vont un peu mieux.

Toute façon au début de mois je vais me racheter 2/3 pantalons. J’espère que le 46 m’ira nickel et que je ne galérerai pas à les fermer sinon ça va faire mal au moral!

Mardi 20 Novembre

Hello,

Ce matin pas de pesée!! Enfin, si mais ma balance déconnait à moitié donc dans mon tableur de suivi j'ai marqué le meme poids qu'hier.

Hier j'ai été indisciplinée: un 2ème cappucino dans l'après midi, du chocolat et le soir un petit bonbon berlingot.

J'ai compté toutes ces calories et c'est bon je suis dans mon quota mais c'est cette envie de manger qui m'a énervée. Surtout que le midi j'avais bien mangé.

Mon homme m'a dit que c'est peut etre parce que j'ai plutot bien mangé tout le week end et que du coup il fallait un petit temps d'adaptation à mon estomac pour comprendre que la folie du week end est terminé et que l'on reprend ces bonnes habitudes....sauf ce soir lol.

Ce soir on va s'occuper des cadeaux de noel et après on va au ciné sans repasser à l'appart du coup on va manger au centre commercial.

J'ai de la marge car pour le moment je n'ai mangé "que" 400 calories mais je ne ressens pas la faim donc cela me suffit.

Ce matin:

Un cappucino : 60 kcal
2 petits beurre: 68 kcal

A midi

Mélange de salade: 25 kcal
Sauce vinaigrette: 35 kcal
Haché de saumon: 158 kcal
Yaourt nature: 53 kcal

A part l'écart de ce soir, j'ai bien l'intention de manger que ce qui est nécessaire et de passer la barre des 10 kgs ce week end.

D'autant plus que je suis motivée à cumuler une belle perte pour le mois de juin: mon cousin se marie et je viens d'apprendre que le dj est un de ses copains qui est aussi un de mes ex, enfin si on peut appeler un ex je devais avoir 12/13 ans...mais je ne veux pas ressembler à une baleine après toutes ces années sans se voir!

Sinon j'ai trouvé quelques idées d'articles, je vais faire quelques recherches et prendre le temps de bien rédiger.

Je sais que des personnes passent sur le blog, ce serait sympa de me laisser un petit commentaire pour me dire ce que vous en pensez meme si le blog est tout jeune. Comme je l'ai dis au dessus je suis en pleine réflexion pour écrire des articles attrayants, rajouter des photos...

Bonne journée!

Echange

J'ai créée ce blog dans l'optique d'un échange avec des personnes qui sont dans le meme cas que moi et qui recherchent soit des idées, astuces ou tout simplement un soutien.

Je vais au fur et à mesure rajouter des recettes avec le nombre de calories de celles ci.

Si vous avez aussi des thèmes d'articles que vous souhaitez voir n'hésitez pas.

Bonne continuation!

Lundi 19 Novembre

Bonjour à tous,

Objectif -10 kilos échoué!
Mais c'est normal après plusieurs repas pour mon anniversaire, la balance affiche +300g.
J'ai fais attention à ce que je mangeais mais on ne peut pas non plus tout refusé!

Cette semaine, une reprise en mais avec assiduité au sport s'impose! Je suis regonflée à bloc pour continuer sur ma lancée: mon homme m'a dit qu'il était très fier de moi!
Sa fait du bien de se sentur soutenue. Je pense qu'il est très important que quelqu'un nous accompagne dans notre course aux kilos.

Sur le blog régime de Dibah, j'ai trouvé ce document que je trouve super sympa.




CONTRAT DE COLLABORATION :

A être signé par le conjoint
ou toute personne en position d'aider

Un excès de surpoids et l'obésité sont des maladies graves qui menacent la santé physique et psychologique des gens. Vous savez certainement combien il est difficile de perdre du poids et, surtout de maintenir un poids désiré. Un programme sérieux doit comporter, outre le régime, une composante visant à modifier les habitudes et les attitudes. Des études récentes indiquent un pourcentage de réussite bien supérieur avec les programmes qui font appel au soutien de toutes les personnes concernées. En conséquence de ce qui précède je promets :

1. D'éviter de faire remarquer à mon/ma partenaire ses erreurs de régime.

2. De lui offrir ma collaboration chaque fois que c'est nécessaire.

3. D'être attentif/ve et de savoir reconnaître toutes ses réalisations positives.

4. D'écouter, sans poser de jugement, ce que ressent mon/ma partenaire après avoir fait des entorses à son régime. (Valable aussi pour tout les proches de l'entourage familiale et social)

5. D'encourager mon/ma partenaire à persévérer et cela pendant la durée souhaitée.

Jeudi 15 Novembre

Déjà une bonne nouvelle car malgré le resto où j’ai bien mangé pas de prise, une légère perte de 100g !

Ce midi je mange mon reste de couscous du coup pour l’alléger je n’ai pas pris de merguez je vais manger une tranche de jambon à la place.

Ce soir aquagym sa va faire du bien car je n’ai pas fais de sport du tout cette semaine.

Sinon hier soir mon homme m’a acheté un impedancemètre. Le mois dernier je lui avais déjà dit que je voulais en acheter un donc c’est nickel. Pour ceux qui ne savent pas, un impédancemètre est une balance qui détermine la masse graisseuse, musculaire et hydraulique dans ton corps. Du coup en cas de régime associé au sport tu peux savoir si tu as perdu de la graisse et pris du muscle ou vice/versa.

Mercredi 14 Novembre

Ce matin ce n’est pas sa : +400g je ne comprends pas pourquoi.

OK je pense que j’ai bien mangé hier soir mais quand même je ne me suis pas goinfré et je suis dans mes calories, j’ai fais un couscous minute. C’est sur que ce n’est pas ce qui il y a de plus diétététique mais il fallait à tout prix que je fasse un couscous avant samedi.

En fait je travaille aussi a coté de mon boulot en tant que conseillère Tupperware et samedi je dois faire un couscous, recette que je n’avais jamais faite. Du coup il faut que je fasse la recette avant chez moi pour la maitriser.

En plus j’ai allégé ma recette donc je ne comprends pourquoi cette prise, sa me démoralise. Je ne peux même pas espérer une baisse car ce soir restaurant pour mon anniversaire

Mardi 13 Novembre

Hello,

Ce matin, 9h, je ne comprends pas : J’ai faim !

Pourtant j’ai déjeuné ce matin, la même chose qu’hier. J’espère que ça va passer car tenir jusqu’à midi va être compliqué.

Il y a un distributeur au boulot, l’autre fois j’avais faim je suis allé voir ce qu’il y avait mais quand j’ai imaginé le nombre de calories je me suis vite retenue.

Du coup j'ai bu un cappucino afin de me caler un petit peu.

En général il est déjà prévu dans mon quota de calories journalières mais j’essaye toujours de voir si je peux éviter de le prendre, ce qui correspond à une économie de 60 calories.

Alors je m'excuse pour hier je ne suis pas repassé car lorsque je suis rentré je me suis mise aux fourneaux et ensuite mon homme est arrivé donc pas de blog lorsqu'il est là.

Je suis bien motivée à faire une photo en sous-vêtements afin de comparer lorsque j'aurai atteins mon poids idéal. Je vais la faire dès que possible. Bon j'ai déjà perdu 9 kgs mais je ne remarque pas vraiment de différence physiquement donc sa ne changera pas grand chose.

Ce matin encore -300g je ne comprends pas mais tant mieux. Autant prendre de l'avance avec tout ce qui m'attend en fin de semaine.

Ce soir je ne sais pas si je vais pouvoir faire ma séance de danse car j'ai pas mal de choses à faire: faire des gateaux pour le boulot demain pour mon anniversaire, préparer mon repas de ce soir, de demain midi et de jeudi soir. D'énumérer tout sa me fait peur, je ne me rappelais plus que j'ai tout cela à faire.

Sa m'embete de ne pas faire de sport car sa va ralentir ma perte et en 2 mois et demi je n'ai jamais loupé de séance. Il faut que je m'organise!! Je vous tiendrais au courant demain.

Lundi 12 Novembre

Bonjour,

Aujourd’hui je vais avoir plus de temps pour papoter.
Hier soir mon homme a débarqué et comme il ne sait pas que j’ai un blog, j’ai vite clôturé mon article.

Sinon faisons un petit bilan sur ce qui s’est passé la semaine dernière. Je continue doucement mais surement ma perte de poids. Je remarque que souvent celle ci est plus importante sur la fin de semaine.
Il faut dire que cette semaine je suis allé deux jours de suite à la piscine : jeudi j’ai mon cours d’aquagym et vendredi j’ai rejoins une copine. La nage ne fut pas très intensive mais qu’importe, on s’est bien dépensé. C’est plus motivant d’y aller à plusieurs car même si on ne va pas vite on enchaine les longueurs.
Ce qui m’a étonné c’est ma copine qui me dit : ça se voit que tu as perdu et ce qui est bien c’est que tu n’as pas de cellulite » alors que moi quand je regarde mes cuisses je ne vois que sa ! Il faut dire qu’on n’est jamais vraiment objectif avec soi même.


Sinon samedi soir on était invité à manger chez mon cousin, heureusement on m’avait prévenu qu’on mangerait une raclette du coup le midi je n’ai quasi pas mangé, je n’avais pas spécialement faim.
C’est marrant car le week end comme je suis seul (mon homme bosse et quand il rentre vers les 13h30 il ne mange pas) je n’ai pas faim et du coup je grignote à peine. Il faut dire que de toute façon je n’avais pas vraiment le temps car je suis rentré des courses à midi passé et ma mère venait me chercher à 13h.
L’après midi on est allé à un salon gastronomique, mon dieu sa sentait bon la charcuterie, le foie gras….bien sûr j’ai dégusté quelques produits mais très raisonnablement, j’avais en tête le repas du soir.

Le soir j’ai moins fais attention : j’ai bu un apéro et du vin à table. Par contre aucun gâteau apéritif. Pendant le repas j’ai bien mangé mais pas au point d’exploser, ce qui aurait été le cas auparavant. J’avais peur de ne pas pouvoir me contrôler car tout ce qui est raclette, tartiflette….j’adore, je pourrais m’en gaver.

Dimanche matin j’anticipais quand même la pesée. Je monte sur la balance et je vois +300 ou 400 grammes je ne sais plus. Forcement je culpabilise et là je me rends compte que je ne suis pas allé faire pipi. En fin de compte j’avais repris 100g ce qui était raisonnable.
Hier, la journée a été assez calme. Le matin ménage et séance de sport obligatoire et l’aprèm glandouille devant la télé.
Comme ma journée n’était pas très calorique je me suis autorisé un apéro et quelques 3D, plus précisément 25g.

Et ce matin, surprise -300g :77,9 !! J’en suis à 9 kilos tout rond!

Cette semaine c’est mon anniversaire et pour marquer le coup je voulais arriver à 10 kilos. Sa pourrait être jouable mais avec un resto le soir même et ma meilleure amie qui m’a invité samedi soir (elle m’a dit ce sera tartiflette ou raclette donc t’oublies ton régime ! Elle gère aussi le dessert donc sa va être la folie des calories !!).
Du coup on va surtout essayer de limiter les dégâts et avoir une petite perte, 77,4 serait pas mal.

Je repasserai ce soir j'aurai plus de temps.

Dimanche 11 novembre

Bonsoir, Ce soir ce sera un petit message court car je suis sur mon portable et ce n est pas très pratique. Je suis désolée je ne suis pas beaucoup passer ces derniers jours car j ai été pas mal occupée entre le boulot et le sport. Je ne rentrais pas avant 20h et après pas de motivation. Mon homme arrive je vous laisse, plus de bla bla demain.

Mercredi 7 Novembre

Coucou à toutes et tous ( meme si je pense qu'il y a plus de filles lol)

Comment se passe ce début de semaine?
Moi mon poids descend doucement mais surement et c'est le plus important.
Niveau sport je n'ai fais que ma séance obligatoire d'Urban Dance hier soir. Mais demain soir il y a aquagym et vendredi soir je vais nager avec une copine.

Sinon je ne vous ai meme pas demandé quelle méthode utilisez vous pour perdre du poids?

Pour ma part je ne suis pas allé voir une diététicienne ni un centre d'amigrissementou autre.

En fait je compte mes calories tout simplement.
C'est sur que c'est un peu contraignant mais au début j'étais tellement obsédée par ça que c'était un plaisir de me mettre sur mon tableur excel et de tout programmer.

Je prépare mes menus à la semaine. C'est sur qu'au début je passais mon temps sur internet à chercher les valeurs caloriques pour chaque aliment mais à chaque fois je me l'indiquai sur mon tableur et maintenant il y a des aliments "fétiches " qui reviennent plusieurs fois semaine et je connais par coeur.

C'est une organisation mais c'est un plaisir de voir ce poids descendre pour un peu de temps passé sur mon ordinateur (surtout qu'en général je fais sa au boulot mais chut!!) et surtout je ne dépense pas d'argent en plus.

Au départ j'étais parti sur une base de 1200 kcal par jour, au fur et à mesure mes portions ont baissées et en général je tourne à plus ou moins 1000 calories. Ces derniers temps je suis plus à 800/900 mais cela me convient je ne ressens pas la faim.

Il faut dire qu'étant donné que je mange de moins en moins mon estomac s'est rétréci. Des fois je vois ma gamelle du midi et je me dis " c'est peu dis donc tu vas avoir faim" mais non.

Ce qui est bien c'est que réellement je mange de tout, je n'ai pas d'aliments interdits. Attention en 2 mois j'ai dû manger une fois des chips, mais c'est parce que je prefere manger plus de choses saines que manger quelques chips qui ne me tiendront pas au ventre.

Si ça vous interesse je peux vous dire ce que je mange, des exemples de menus.

Je pense que c'est bien d'échanger sur nos méthodes parce qu'au final nous avons le meme but: Perdre du poids!!!

Bonne journée.

Un petit mot

Ce blog est pour moi un journal de bord. Il me permet de m'exprimer tout au long de cette aventure.

C'est aussi un lieu virtuel d'échange avec des personnes qui sont dans la meme situation que moi et de soutien lorsque sa n'ira pas.

Je remercie donc les personnes qui passent par là et n'hésitez pas à laisser un petit mot ça me fera plaisir.

Bonne journée!

Coach Club

Coach Club qu'est ce que c'est?

C'est un site de coaching sportif et bien être en ligne. Cela vous permet de pratiquer une activité sportive de chez vous sans avoir à vous déplacer dans une salle de sport.

Comment ça fonctionne?

Vous répondez à un questionnaire de santé et indiquez quels sont vos objectifs. Par rapport à vos réponses le site vous propose différentes disciplines. Vous choisissez celles qui vous plaisent et indiquez combien de fois vous êtes disponible dans la semaine. Cela correspondra à vos séances obligatoires pour atteindre vos objectifs.
Cependant rien ne vous interdit de pratiquer les autres activités en tant que séance libre.

Ce qui est intéressant c'est qu'il y a un suivi de vos progrès et vous voyez le nombre de calories perdues.

L'intensité et la difficulté des séances augmentent petit à petit mais rien ne vous empêche de refaire une séance plusieurs fois si vous ne vous sentez pas à l'aise pour passer au niveau supérieur.

Moi j'ai deux séances obligatoires par semaine: le mardi et le dimanche. Le site m'a indiqué que ce n'était pas suffisant pour mon objectif mais je fais aussi de l'aquagym le jeudi donc ça compense. En général je fais une séance libre le samedi.

Je fais principalement de l'Urban Dance qui est un mix de plusieurs danses (hip hop, salsa, reggaeton...) et de l'Aérobic. J'en suis respectivement aux séances 8 et 6. En général je fais la séance 2 fois avant de passer à la suivante sa permet d'assimiler les mouvements et d'être plus à l'aise. En moyenne je perds 450 calories par séance de 45 minutes.

Les cours sont vraiment bien construits et les profs sont sympas, du coup je ne vois plus le sport comme une contrainte mais comme un loisir. J'avoue que parfois j'ai un manque de motivation mais une fois la séance commencée je suis à fond et je suis contente de transpirer!!

Il y à quelques années j'étais inscrite dans une salle de sport mais je n'avais jamais envie d'y aller, de "subir" le regard des gens, du coup c'était de l'argent jeté par les fenêtres.
Du coup pour moi, coach club c'était le bon compromis pour se remettre doucement à faire du sport et en plus c'est vraiment pas cher comparé à une salle.
Pour vous donnez un ordre de prix, j'ai pris l'abonnement illimité pour une durée de 3 mois (je voulais d'abord faire un essai avant du prendre sur du long terme) j'ai payé 38 euros je crois. Bien sur plus vous prenez longtemps moins c'est cher.

Coach Club m'a réconcilié avec le sport!!

Contente!

Coucou à tous,

Désolé je ne suis pas venue ces derniers jours car j'ai fais le pont et j'ai bien été occupée.

Bonne nouvelle, je rentre dans mon pantalon test (taille 46 de chez Camaieu)et je peux le porter sans difficulté.
Je l'ai acheté il y a plus de deux ans, je l'ai mis qu'une seule fois sans etre vraiment à l'aise.

Par contre il est en toile donc je ne vais pas vraiment en profiter avec l'arrivée du froid et en continuant sur ma lancée l'été prochain il sera trop grand.

Mais on s'en fout, l'important c'est que je le mette en étant bien dedans!
Ce week end j'ai aussi vu mes copines de lycée que je n'avais pas vu depuis le mois de mai. On essaye de se voir plutot régulièrement ,tous les 2 mois en général, mais là avec les vacances on avait pas réussi à se caler une date.
Et elles ont remarqué que j'avais maigri!!

Du coup pour début décembre quand je vais allé voir ma belle famille je pense que ça se verra encore plus, au top!!

Niveau poids, après avoir stagné pendant quelques jours en début de semaine dernière à 80.1 il y à eu une belle perte jusqu' à 78.4.
Par contre ce matin 79 kilos mais c'est normal samedi soir avec mon homme nous sommes allés dans un restaurant de cuisine périgourdine (pas vraiment léger) mais j'en avais très envie et j'accepte cette reprise.

Si on fait un petit bilan en 2 mois pile poil j'ai perdu legerement plus de 8 kilos. Mon homme me dit que c'est très bien et qu'il faut pas que je perde plus vite. J'espère juste que je vais encore garder ce rythme jusqu'à la fin de l'année, ce qui me permettrait de quitter l'obésité pour 2013!

Pour se faire je vais essayer de faire du sport de façon un peu plus intensive.

En discutant avec une de mes copines on s'est rendu compte que de temps en temps elle va nager là ou je fais de l'aquagym, du coup on va essayer de se voir et nager ensemble. J'ai acheté des mini palmes.

Hier je repris l'aérobic, sa faisait 2/3 semaines que je n'en avais pas fais par manque de temps, sa fais du bien!!!